ダイエットは減量ではありません

最終更新日 2024年3月21日 by citations

ダイエットに関して誤解している人も多いと言われています。
それは、ダイエットはあくまでも健康を維持した上で体重を落とす事であって、闇雲に体重だけを落とすものではないのです。

格闘技ですとか、体重制限のある競技ですとそのような事も言っていられませんから、期日までに体重を落とす「減量」を強いられる事になるのですが、多くの人にとっては、減量ではなく、ダイエットをこそ心がけるべきなのです。

ですがダイエットと減量の区別が付いていない人が多いため、自分自身ではダイエットを頑張っていると思っても、実際には減量を行っている。

そのようなケースがとても多いと言われています。
先に挙げたように、減量が必要な人の場合は減量を行わなければならないのですが、多くの人にとっては、ダイエットで良いのです。

ダイエットとは、健康を維持した上で体重を落としていくものですから、減量に比べて体重の落ちは鈍いものです。
ですが、体調は悪化しません。

減量のおかげで体に大きな負担を強いられている人はとても多いと言われています。
さらに減量の場合、吸収力を高めてしまいます。
スポンジを思い出してください。

乾いたスポンジですと、どんな水分も吸収してしまいます。
減量中の人間の体はまさにそれで、本来であれば体外に排出されるような物も吸収してしまうのです。
これがリバウンドの正体でもあります。

ですので、体重を落したいのであれば、減量ではなく、ダイエットをこそ心がけなければならないものなのです。
ダイエットのための商品は多々ありますので、それらを活用する事でより効果的な「ダイエット」が可能です。
カロリミットが有名です。

カロリミットは減量ではなく、あくまでも「ダイエット」を可能にしてくれるものです。
栄養素もしっかりと考慮されていますので、体に負担をかけるような事もありません。
むしろカロリミットのおかげで体調が整えられたという人までいるのです。

日常生活でしっかりと栄養を摂取出来ていない人の場合、カロリミットのおかげで栄養が整えられる事もあるのです。
また、カロリミットですと体に負担がかからないおかげで無理なく続ける事が出来ますので、徐々に体質を変化させるため、減量時のように体内の吸収力をいきなり高めてしまうような事もないのです。

このように、ダイエットと減量の違いを知れば、より効果的な「ダイエット」を行う事が出来るようになるはずです。
知らないからこそ無理をしてしまうのですから。